Levollinen TRE®-paja on jatkokurssi kehollisuutesi lähteillä peruskurssin käyneille. Pajassa voit syventää tärinäprosessiasi turvallisesti ja ohjatusti, saat tukea TRE-harjoittelusi kysymyksiin ja voit kerrata harjoittelun perusteet myös jos oma harjoittelu on jäänyt vähälle.

TRE® -pajassa harjoittelemme varioiden harjoitusta eri tavoin, edistäen rentouden kohdentumista kehossa tai rauhoittaen tärinää, kehon tarpeen mukaan ja itsesäätelyä vahvistaen. Tilaa kysymyksille, kehollisuudelle, rentoudelle ja itsensä äärellä olemiselle. Opit ja oivallat lisää itsestäsi, vahvistat kehotuntemustasi ja edistät palautumistasi stressistä ja kireyksistä kehokokemuksen kautta.

Jatkokurssi oman TRE-harjoittelun syventämiseksi, harjoituksia ja käytäntöä:

• TRE-stressinpurkuliikkeet, kertaus, oma harjoittelurytmi, itsesäätely
• variaatiot: käynnistäminen, harjoitusasennot, tärinän säätäminen jne.
• turvallisuuden tarve: stressi, uhkavaste, polyvagaaliteoria
• kehon suojareaktiot, lukot, esteet; kehon tarve purkaa ja edetä, apukeinoja
• niska-hartiaseutu, kehon asennot, apukeinoja
• oma TRE-prosessi, kehon tarinat, esiin nousseet kysymykset
• kehon syvätietoinen palauttava liike TRE harjoittelussa
• kurssin jälkeisen itsenäisen harjoittelun etätukimahdollisuus

koulutussihteeri Helena Risku, helena.risku@turunkesayliopisto.fi tai puh. 02-278 1811
koulutussuunnittelija Mikko Suhonen, mikko.suhonen@turunkesayliopisto.fi tai puh. 044 720 1146