Koulutukset

TRE® -paja - TRE-jatkokurssi peruskurssin käyneille

Kuvaus

Aika13.02.2020

klo 12.15-15.45

PaikkaTurun kesäyliopisto, Sirkkalankatu 4
Kohderyhmä

Kurssille osallistujilta edellytetään aiemmin käyty, sertifioidun TRE-ohjaajan ohjaama TRE-peruskurssi. Normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila riittää. Harjoittelua ei suositella välittömästi leikkauksesta tai vakavasta sairaudesta toipumisen tai raskauden aikana, tarvittaessa varmista harjoittelun soveltuvuus lääkäriltäsi / ole yhteydessä opettajaan.

Sisältö

Levollinen TRE®-paja on jatkokurssi kehollisuutesi lähteillä peruskurssin käyneille. Pajassa voit syventää tärinäprosessiasi turvallisesti ja ohjatusti, saat tukea TRE-harjoittelusi kysymyksiin ja voit kerrata harjoittelun perusteet myös jos oma harjoittelu on jäänyt vähälle.

TRE® -pajassa harjoittelemme varioiden harjoitusta eri tavoin, edistäen rentouden kohdentumista kehossa tai rauhoittaen tärinää, kehon tarpeen mukaan ja itsesäätelyä vahvistaen. Tilaa kysymyksille, kehollisuudelle, rentoudelle ja itsensä äärellä olemiselle. Opit ja oivallat lisää itsestäsi, vahvistat kehotuntemustasi ja edistät palautumistasi stressistä ja kireyksistä kehokokemuksen kautta.

Jatkokurssi oman TRE-harjoittelun syventämiseksi, harjoituksia ja käytäntöä:

  • TRE-stressinpurkuliikkeet, kertaus, oma harjoittelurytmi, itsesäätely
  • variaatiot: käynnistäminen, harjoitusasennot, tärinän säätäminen jne.
  • turvallisuuden tarve: stressi, uhkavaste, polyvagaaliteoria
  • kehon suojareaktiot, lukot, esteet; kehon tarve purkaa ja edetä, apukeinoja
  • niska-hartiaseutu, kehon asennot, apukeinoja
  • oma TRE-prosessi, kehon tarinat, esiin nousseet kysymykset
  • kehon syvätietoinen palauttava liike TRE harjoittelussa
  • kurssin jälkeisen itsenäisen harjoittelun etätukimahdollisuus
Kouluttajat

Certified & Advanced TRE® Provider Satu Pusa

Lisätietoja

koulutussihteeri Helena Risku, helena.risku@turunkesayliopisto.fi tai puh. 02-278 1811
koulutussuunnittelija Mikko Suhonen, mikko.suhonen@turunkesayliopisto.fi tai puh. 044 720 1146

Muu informaatio

Kurssille voidaan ottaa enintään 12 osallistujaa.

Huom. Rento joustava vaatetus, esim. verkkarit/jumppahousut. Mukaan isohko pyyhe, torkkupeitto ja 1-2 tyynyä. Jos omistat puhallettavan jumppapallon tai hierontapalloja, ota nekin mukaan, opit hyödyntämään niitä harjoittelussasi.

Hinta120 €
Ilmoittautumiset30.01.2020 mennessä

Haluatko tietoa alkavista kursseista? Kirjoita sähköpostiosoite kenttään.

Fill in the blank.